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      秋季比較容易干燥，也要注意飲食方面的問題。那么你知道有哪些食物是比較適合秋季吃的嗎？有許多美食在秋季吃不但能夠滿足自己的味蕾，而且營養(yǎng)價值也十分高。今天就一起來看看適合秋季吃的食物吧！

       1、紅薯

       紅薯是一個營養(yǎng)價值十分高的食物，想要在秋天改善自己的飲食，就從吃紅薯開始吧。紅薯不但味道十分甘甜，而且也含有比較豐富的維生素，可以有效地幫助促進消化，還能預防心臟病和癌癥哦~所以，不知道秋季吃什么的時候，不妨嘗嘗紅薯吧！

      2、豆類

      豆類食品一直比較營養(yǎng)健康，而且有著很高的蛋白質(zhì)，豆類食品還有一個優(yōu)點就是脂肪很低，所以不用擔心長胖的問題。在秋季，多吃一些豆類食品，能夠幫助穩(wěn)定血壓，還可以很好地控制體重，再也不用擔心變胖的問題啦~

      3、堅果

      堅果和豆類食品相反，有著很高的脂肪，但是堅果實在是許多吃貨的必備干糧。其實只要合理地食用堅果，不但不會變胖，而且還是十分健康的，能夠降低膽固醇，獲取較高的蛋白質(zhì)，所以在 美麗的秋季，去和堅果來一次美美的約會吧~不過一定要記住，適量食用哦~

      4、西紅柿

      秋天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素——一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質(zhì)。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

      5、姜

      許多小伙伴是不吃姜的，但是其實在秋季適當?shù)厥秤靡恍┙�，可以幫助刺激人的免疫系統(tǒng)，能夠有利于預防感冒、咳嗽等，還可以起到退燒的作用，所以姜是一種非常有用的小食品，大家在選擇秋季飲食的時候一定不要忽略了這個。